Жизнь современного подростка наполнена стрессом: домашние задания и контрольные, ЕГЭ и поступление в вуз, отношения с родителями и сверстниками. А еще нужно разобраться в себе, полюбить собственное тело и хотя бы примерно определиться с профессией. Справиться со всеми этими заботами не каждому под силу, поэтому вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы составили список книг, которые помогут старшекласснику преодолеть страхи и побороть тревогу.
Если вы ищете понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей, то обратите внимание на книгу «Спокойно, ты справишься!» Томаса МакДонаха и Джона Хэтчера. Авторы — дипломированные психологи, поэтому «вредных» советов можно не опасаться, напротив — вас ждут наиболее полезные рекомендации, которые не раз доказали свою эффективность на практике. Книга разделена на 14 глав, каждая из которых посвящена страхам в одной из сфер жизни ребенка: семья, технологии, школа, свидания, работа, деньги. Особого внимания заслуживает список из 101 способа быстро снизить тревогу — любой из них поможет в кратчайшие сроки успокоиться и настроиться на позитивный лад.
У ребенка проблемы в общении со сверстниками? Одноклассники обзывают и смеются, а в соцсетях приходят сообщения с угрозами? Чтобы точно знать, как действовать, советуем прочесть книгу знаменитого австралийского писателя Эндрю Мэтьюза «Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями». В ней подробно рассказывается, что нужно делать подросткам и их родителям в разных ситуациях – от «невинных» обид до угрожающих жизни и здоровью преследований. Книга учит подростков и взрослых доверять друг другу, вместе решать проблемы и, в конечном счете, останавливать любое зло.
«Тайная сила. Формула успеха подростка-интроверта» — находка для учителей и родителей, чьи дети предпочитают одиночество, боятся публичных выступлений и стараются лишний раз не поднимать руку в классе. Автор книги — Сьюзан Кейн — сама была подростком-интровертом, поэтому не понаслышке знает, как сложно бывает таким людям в современном мире. В своей книге она показывает, какие скрытые возможности и преимущества есть у интровертов и как они помогают раскрыть таланты, обрести поддержку друзей и понимание родителей.
Еще одна важная книга, которую должен прочесть каждый старшеклассник, — «Эти беззащитные подростки» Ирины Млодик и Сергея Сушинского. Она расскажет ребенку, как справляться с психологическим взрослением, доступно и легко объяснит, какие опасности подстерегают в «большом» мире и как их избежать. Важное достоинство книги — простой и понятный язык, яркие примеры и истории из жизни, благодаря которым рекомендации автора выглядят добрыми советами, а не скучными наставлениями.
В жизни каждого подростка бывают минуты отчаяния, когда кажется, что все пропало, а на смену черной полосе никогда не придет белая. Как раз для таких моментов и была написана книга Наны Губановой «Я поживу еще немного». В центре сюжета — история девочки-подростка, которая почти решилась умереть: боролась с ударами судьбы, теряла и обретала надежду, падала и поднималась, пока, наконец, не выбрала жизнь. На ее примере автор показывает, почему никогда не стоит опускать руки, что делать, если думаешь, что выхода нет и ты никому не нужен. Эта книга — манифест жизни, который лишний раз доказывает, что всегда есть поводы для радости и счастья, главное — научиться их замечать.
Нет сомнений, что подростку, у которого отсутствует проблема с самооценкой, гораздо легче справляться с тревогой и стрессом. Поэтому еще одна книга, которую мы включили в нашу подборку, — это «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке» Памелы Эспеланд. Обещаем, после ее прочтения ваш ребенок (и даже вы), обретет суперсилу, которая называется здоровая самооценка. Она поможет ценить свою личность, доверять своим желаниям, уверенно идти вперед, отбросив сомнения, и, конечно, справиться с тревогой и стрессом.
Ваш ребенок не очень любит читать, а книжки у него ассоциируются исключительно со скучными уроками литературы? Тогда предложите ему послушать аудиокнигу знаменитого американского психолога Дейла Карнеги «Как преодолеть тревогу и стресс». Его простые и доступные советы легко применимы в нашей повседневной жизни и действительно помогают. Проверено!
